La Sophrologie c'est quoi ?

Que peut vous apporter la sophrologie : 

Vous vous sentez peut-être stressé.e, anxieux.se, angoissé.e ou bloqué.e par des peurs ? Vous avez perdu le sens de votre vie professionnelle ou personnelle ? Votre sommeil est perturbé et vous vous sentez fatigué.e, épuisé.e ? Vous souffrez de douleurs chroniques ? Votre manque de confiance en vous, en vos capacités vous empêchent de vivre la vie que vous souhaitez ? Vous avez des problèmes de concentration, de motivation ?

Essayez la sophrologie et faites-en votre solution bien-être pour que votre vie pétille !

La sophrologie est une thérapie brève inspirée d’influences tel que le yoga, l’hypnose, la psychanalyse, le zen japonais, la relaxation progressive… qui permet, par des exercices doux, simples et praticables par tous de 5 à 105 ans, d’harmoniser le corps et l’esprit : condition sine qua non pour se sentir bien au quotidien…

Nous sommes un tout : corps et esprit, on ne peut soigner l’un sans l’autre (Platon).

Vous y apprendrez des exercices doux de respiration, de contraction et relâchement des muscles et vous serez guidés lors de visualisations pour aller puiser dans vos ressources positives, vous projeter de manière optimale dans vos désirs, parvenir à mieux vous connaître et gérer vos émotions.
Je suis là pour vous apporter les outils, les techniques, et vous apprendrai comment vous en servir au quotidien, de façon autonome, en fonction de vos propres besoins.
Vous verrez, pratiquée de façon régulière, la sophrologie est une aide précieuse et efficace !

Vous voulez ressentir le bien-être au quotidien ?

Pour prévenir le burn-out, gérer le stress ou une anxiété passagère, aide à la concentration, des difficultés d’apprentissage, un changement personnel/professionnel, renforcement de la confiance en soi, prévenir ou gérer un burn-out, accompagner un deuil, gérer ses émotions (colère, frustration, culpabilités, déceptions), départ en retraite, vaincre sa timidité, et bien d’autres encore….

• Se relaxer et lâcher-prise : 

Apprendre à se détendre, évacuer les tensions, stop à la rumination, augmenter sa vitalité ou sa concentration et de mémoire, regagner de l'énergie, améliorer la qualité de sommeil, micro-siestes, apprendre à mieux respirer, bien vivre avec des acouphènes, stimuler la créativité, éveiller ses sens, gérer la douleur (préparation à l'accouchement, fibromyalgie, douleurs fantômes...)...

La Sophrologie, une aide précieuse lors d'un traitement médical !

Le burn out, la dépression, la sclérose en plaque, la fibromyalgie, les acouphènes, le cancer...
Le psoriasis, l’eczéma...
Vous préparer pour une opération chirurgicale...

Vous accompagner lors de rééducation post-opératoire, lors d'une fécondation in vitro...

Comment apprendre à gérer vos peurs, à vous débarrasser de vos addictions ?

Les phobies, Les addictions (alcool, drogue, écrans, jeux, tabac...), Les troubles du comportement alimentaire,

N'hésitez plus, retrouvez les plaisirs du quotidien en venant affronter en douceur ces troubles du comportement (en 8 à 12 séances en moyenne).  La sophrologie peut vous aider !

•  * La sophrologie ne se substitue pas à un avis ou traitement médical, elle intervient en complément.
•     La sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie, elles ne sont pas toutes listées ici. En cas de doutes, je vous invite à me contacter.